1. 准备姿势

在搓球之前，首先要保持正确的准备姿势。站在乒乓球台的后方，将身体保持平衡，并将注意力集中到球上。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体稍向前倾。双臂放松自然地伸直，手握球拍，拍面与地面垂直。

2. 手腕用力

当你准备搓球时，手腕起着关键的作用。通过控制手腕的用力程度，可以改变球的旋转效果和速度。向下用力击球会使球产生底旋，使球更加沉入对手的球拍中，难以回球。向上用力击球会使球产生上旋，球在对手方的拍面上发生反弹，给对手制造困扰。

3. 打击点的选择

选择合适的打击点也是搓球成的关键之一。如果想要产生底旋，应该将球打在球的下部，接近拍胶的位置。如果想要产生上旋，应该将球打在球的上部，远离拍胶的位置。正确选择打击点可以让你对球的控制更加精确。

总结

乒乓球台内球的搓球技巧需要细致的协调和准确的力度掌握。通过保持正确的准备姿势、控制手腕用力和选择合适的打击点，可以使球得到理想的旋转效果和速度。不断练习和磨炼你的技巧，提高自己在乒乓球比赛中的水平。